Le sommeil, expliquéavec la science, pas avec des promesses.

Hormones, stress, écrans, génétique, douleur : chaque dossier du Lullance Journal décortique un mécanisme du sommeil avec des sources vérifiables — pour comprendre ce qui vous empêche vraiment de dormir.

Hormones & génétique

Ce que votre corps décide
avant même que vous le sachiez.

Neurosciences & douleur

Ce qui se joue vraiment
dans votre cerveau la nuit.

Émotions & idées reçues

Ce que la science corrige
sur l'humeur et les mythes du sommeil.

Stress, travail & vie moderne

Quand la journée continue
de tourner une fois couché·e.

Insomnie & rituels du soir

Les habitudes qui font
(ou défont) une bonne nuit.

Comprendre son sommeil
est la première étape pour le retrouver.

Découvrez LullBand et donnez à vos nuits un vrai coup de pouce, dossier après dossier.

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Ce que traverse chaqueétape de la vie moderne.

Périménopause et insomnie : pourquoi vos nuits changent

Jambes sans repos : pourquoi ça empire la nuit

Burn-out et insomnie : casser le cercle stress-sommeil

Écrans et insomnie : pourquoi vous ne décrochez pas

Ce que votre corps décideavant même que vous le sachiez.

Mélatonine : ça marche vraiment ? Ce que révèlent les études

Faut-il vraiment dormir 8 heures ? La génétique répond

Impact du manque de sommeil : jusqu'à vos gènes et votre cerveau

Ce qui se joue vraimentdans votre cerveau la nuit.

Amygdale et sommeil : +60% de réactivité sans dormir

Migraine et sommeil : ce que votre neurologue ne dit pas

Comment dormir avec des acouphènes : 7 méthodes testées

Jambes sans repos : pourquoi ça empire la nuit

Ce que la science corrigesur l'humeur et les mythes du sommeil.

Sommeil et humeur : ce que la science sait sur ce lien à double sens

Sommeil et anxiété : comment casser le cercle

Mythes du sommeil : ce qu'on ne vous dit jamais

Quand la journée continuede tourner une fois couché·e.

Stress et sommeil

Sommeil et productivité au travail : le lien caché

Travailleurs de nuit : ce que le travail posté fait à votre horloge interne

Burn-out et insomnie : casser le cercle stress-sommeil

Les habitudes qui font(ou défont) une bonne nuit.

Pourquoi tu n'arrives pas à dormir

Bruit blanc, bruit rose, bruit brun : lequel choisir pour dormir ?

Réveils nocturnes après 40 ans : causes et solutions